Horários AQUATERRA

ZUMBA – Exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas.

HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) – Método de treino que consiste essencialmente, em desempenhar exercícios explosivos compostos (multiarticulares) em séries curtas, com um alto nível de intensidade e com pouco tempo de recuperação entre séries.

GAP – É um tipo de ginástica localizada que movimenta o abdómen, os glúteos e as pernas, melhorando assim o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo, além de queimar calorias, favorecendo a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra.

BODY & MIND – Sistema de exercícios físicos, respiratórios, mentais e energéticos que se unifica num propósito comum, a obtenção de bem-estar e de uma melhor qualidade de vida, muito semelhante a Pilates.