Pilates clínico

O Pilates Clinico é uma modificação do método inicial que consiste num conjunto de exercícios adaptados à condição de cada utente e que estão divididos em vários graus de dificuldade.
Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna, um correto alinhamento corporal coordenado com a respiração, a precisão, o controlo, a fluidez de movimentos e a concentração de modo a desenvolver a consciência corporal.
A individualização é uma das mais-valias destas classes existindo um acompanhamento especifico em função das necessidades e capacidades de cada utente.

Benefícios:

  • Melhoria da Postura e maior consciência corporal
  • Fortalecimento muscular global
  • Aumento da flexibilidade e melhoria da mobilidade
  • Aumento da estabilidade da coluna
  • Alinhamento corporal
  • Melhoria do controlo Respiratório
  • Alívio do stress e das tensões musculares
  • Melhoria da coordenação motora

Horários:

As sessões são em grupo e têm a duração de 45 min.

Segunda feira – Das 18:45 às 19:30

Quarta feira – Das 18:30 às 19:15

Quinta feira – Das 17:00 às 17:45

Quinta feira – Das 17:45 às 18:30

Quinta feira – Das 18:45 às 19:30

Sexta feira – Das 14:15 às 15:00