aquafloat

A partir dos 16 anos – Aulas 30 min

É uma atividade desafiante e de experiência divertida, praticada numa piscina em cima de uma plataforma flutuante instável (prancha), com treino intervalado com alguma intensidade.
O desafio é constante em executar os exercícios, em equilíbrio, não permitindo que a queda na água seja uma realidade. Incorpora exercícios de força, resistência e equilíbrio.

Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

• Diminui a pressão arterial e frequência cardíaca;
• Melhora a circulação sanguínea, devido ao aumento da atividade e contração muscular;
• Fortalece as articulações;
• Contribui para o aumento ou manutenção da densidade óssea;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta a autoestima, a confiança e, consequentemente, a qualidade de vida.

Classes: Aquafloat